本文摘要：1张图片“花生米又被称作花生果，它具备很高的营养价值，也被称作植物肉和人参果，里面不含非常丰富的脂肪和蛋白质。

1张图片“花生米又被称作花生果，它具备很高的营养价值，也被称作植物肉和人参果，里面不含非常丰富的脂肪和蛋白质。并所含矿物质，尤其是所含人体必需的氨基酸，有增进脑细胞发育，强化记忆的功能。花生米虽然不含蛋白质多，却易被人吸取，能减少饱腹感而增加喂食。

花生还具备养胃功能，能增进肠胃功能的收缩，加快新陈代谢，尤其合适节食减脂人士。” 食材明细主料花生米475克其他口味烘培工艺廿分钟耗时非常简单可玩性油炸花生米的作法步骤1花生米清除整洁。

2控干水份，晒干。3烤盘里夹油纸，把花生米均匀分布铺开。4放进提早加压的烤箱，160度油炸18分钟，中途放入烤盘把花生翻动一旁。

5油炸好的花生米颜色变深了一些，很多颗花生头顶裂开。6成品图。小窍门每台烤箱温度不一样，根据自家的烤箱设置温度和时间。

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